2009 : 337 2010 : 665 2011 : 602 2012 : 646
Performance réalisée le 22 janvier 2011 au stade Courbetin à l'occasion de la 11éme édition de l'Open de Paris de Rameur Indoor organisé par Concept2.
Nov, Dec Cardio, Muscu, Repos
5 - Fréquence cardio Fréquence cardiaque moyenne en cours d'exercice (bpm)
Test de la saturation en oxygene des poumons par mesure transcutanée : 100% (Mesure faite le 19 mars 2007 avec une cote félée !)
2008 : 112 2009 : 131 2010 : 139 2011 : 143 2012 : 121 2013 : 143
2008 : 272 2009 : 226 2010 : 835 2011 : 765 2012 : 1589 2013 : 1594
2008 : 24,23 2009 : 24,12 2010 : 23,57 2011 : 24,11 2012 : 23,93
Aout, Sept, Oct Cardio, Tonacité
2008 : 130 2009 : 133 2010 : 145 2011 : 134 2012 : 141
2009 : 219 2010 : 451 2011 : 592 2012 : 616 2013 : 613
Concept2 partenaire sportif 2010 de GGCOX dans le cadre de sa préparation physique.
1 - Objectif : Inférieur à 24 2 - Objectif : Inférieur à 17,5% 3 - Objectif : Supérieur à 1000 kCal 4 - Objectif : Entre 450 et 650kCal par heure
2008 : 24,12 2009 : 24,28 2010 : 23,95 2011 : 23,58 2012 : 23,77 2013 : 23,57
L'Aromate 9bis rue Voltaire, 92300 Levallois Perret Tel : 01 55 63 98 68 (métro Anatole France)
Entrainement GGCOX
Offrez vous une cure de fruits & légumes !
Une bonne préparation physique passe aussi par une alimentation saine. Alors quoi de plus sain que de consommer des fruits et légumes frais, et c'est ce que vous propose Eric Lemarigner dans son bar à salades, "L'Aromate", qu'il a ouvert en novembre 2010 ( plus d'info). Ancien pilote moto, vous pourrez aussi parler 2 roues si le coeur vous en dit !
2009 : 474 2010 : 489 2011 : 677 2012 : 651 2013 : 556
2008 : 16,99% 2009 : 18,10% 2010 : 17,15% 2011 : 15,08% 2012 : 17,26% 2013 : 16,81%
1 - ICM Indice de Masse Corporel selon la formule de Quétellet (Poids/Taille*Taille)
Pour contacter Florent Pohu :
Centre d'Ostéopathie 5, Boulevard de Trèves 57000 Metz Por : 06 63 12 35 44
Spécialiste de l'aviron, Concept2 France propose des rameurs bien entendu utilisé par la Fédération Française des Sociétés d'Aviron (FFSA), mais aussi par les fédérations sportives françaises pour la préparation physique de leurs équipes nationales (aviron, judo, hand-ball féminin, rugby, voile, natation...) Les rameurs Concept2 participent à l'entrainement d'athlètes Olympiques et sont également utilisé par la Nasa pour l'entraînement des astronautes ou par certains pilotes professionnels tels que Michael Schumacher et Sébastien Loeb, mais aussi des pilotes "moins" connus tels que Michel Marchini (pilote moto participant au Paris-Dakar) et maintenant GGCOX ! [ voir témoignage de GGCOX sur le site de Concept2]
Cabinet Médical de Fontenay Nord 41, rue des Fauvettes 92260 Fontenay-aux-Roses Téléphone (Standard) : 01.46.60.35.60
DJiz offre ses mixage afin d'accompagner le travail de cardio/endurance de GGCOX au rythme souhaité (footing, stepper, rameur, biking). Retrouvez DJiz également au travers de sa société de production 96Khz Productions.
Retrouver l'article de GGCOX sur l'utilisation de son cardiofréquencemètre lors de son entrainement sportif, publié sur le site de Polar France en décembre 2010.
Florent Pohu , Ostéopathe spécialisé dans l'univers du sport, professeur à l'école OSTEOBIO, suit GGCOX durant sa saison moto.
2008 : 272 2009 : 314 2010 : 1120 2011 : 1248 2012 : 1614
2008 : 17,50% 2009 : 17,22% 2010 : 15,69% 2011 : 17,20% 2012 : 16,70%
2008 : 16,90% 2009 : 16,80% 2010 : 15,79% 2011 : 16,19% 2012 : 16,20% 2013 : 15,89%
2008 : 24,02 2009 : 23,98 2010 : 23,60 2011 : 23,75 2012 : 23,75 2013 : 23,64
Mai, Juin, Juillet Cardio, Tonacité
2008 : 560 2009 : 288 2010 : 632 2011 : 1048 2012 : 1171 2013 : 1288
Mars, Avril Cardio, Muscu, Repos
3 - Conso Calories Calories hebdomadaires dépensées en cours d'exercices (kCal)
Suivi en direct l'entrainement sportif du pilote L'entrainement sportif de GGCOX est à base de footing (cardio), de steps (cardio), de vélo et vélo elliptique (cardio), de rameur Concept2 (cardio/force), de musculation (force) et bien entendu de roulage moto.
2008 : 17,35% 2009 : 17,70% 2010 : 16,75% 2011 : 15,75% 2012 : 16,26% 2013 : 15,70%
2008 : 17,21% 2009 : 17,90% 2010 : 17,07% 2011 : 15,41% 2012 : 16,95% 2013 : 15,88%
2008 : 24,12 2009 : 24,36 2010 : 24,06 2011 : 23,46 2012 : 24,02 2013 : 23.63
2008 : 24,04 2009 : 24,45 2010 : 24,09 2011 : 23,35 2012 : 24,13 2013 : 23,97
Janvier, Février Cardio, Muscu, Repos
2009 : 309 2010 : 441 2011 : 604 2012 : 571 2013 : 681
2008 : 408 2009 : 300 2010 : 383 2011 : 831 2012 : 1292 2013 : 1673
2008 : 236 2009 : 462 2010 : 546 2011 : 943 2012 : 842 2013 : 1170
2 - % Graisse Taux calculé à l'aide de la formule de Peronnet
2008 : 112 2009 : 115 2010 : 130 2011 : 135 2012 : 131 2013 : 145
2008 : 108 2009 : 120 2010 : 132 2011 : 145 2012 : 142 2013 : 124
2009 : 426 2010 : 482 2011 : 655 2012 : 483 2013 : 661
4 - Calories / heure Nombre de calories consommées par heure (kCal/h)
2008 : 117 2009 : 107 2010 : 129 2011 : 134 2021 : 138 2013 : 142
Forum Shopping Calendrier & CR Saison 2013 Saison 2012 Saison 2011 Saison 2010 Saison 2009 Saison 2008 Saison 2007 Saison 2005/2006 Présentation pilote Accueil Partenaires Contact EntrainementGilles LERIDEAUX
Presse / Media Partenariats Technique CBR600RR-2011 CBR600RR-2006 Réglage Amortisseur DemultiplicationGilles LERIDEAUX
Liste pilotes Emeric SIMON-HOSE alias Crazytoon Gilles LERIDEAUX alias GGCOX Pascal POLITI dit HOUBA HOUBA Romain SAINT DIZIER dit ROM1 Sebastien NAESSENS dit SEBB Thomas BRUGIER alias TOMCopyright 2013
Performance réalisée le 22 janvier 2011 au stade Courbetin à l'occasion de la 11éme édition de l'Open de Paris de Rameur Indoor organisé par Concept2.
Nov, Dec Cardio, Muscu, Repos
5 - Fréquence cardio Fréquence cardiaque moyenne en cours d'exercice (bpm)
Test de la saturation en oxygene des poumons par mesure transcutanée : 100% (Mesure faite le 19 mars 2007 avec une cote félée !)
2008 : 112 2009 : 131 2010 : 139 2011 : 143 2012 : 121 2013 : 143
2008 : 272 2009 : 226 2010 : 835 2011 : 765 2012 : 1589 2013 : 1594
2008 : 24,23 2009 : 24,12 2010 : 23,57 2011 : 24,11 2012 : 23,93
Aout, Sept, Oct Cardio, Tonacité
2008 : 130 2009 : 133 2010 : 145 2011 : 134 2012 : 141
2009 : 219 2010 : 451 2011 : 592 2012 : 616 2013 : 613
Concept2 partenaire sportif 2010 de GGCOX dans le cadre de sa préparation physique.
1 - Objectif : Inférieur à 24 2 - Objectif : Inférieur à 17,5% 3 - Objectif : Supérieur à 1000 kCal 4 - Objectif : Entre 450 et 650kCal par heure
2008 : 24,12 2009 : 24,28 2010 : 23,95 2011 : 23,58 2012 : 23,77 2013 : 23,57
L'Aromate 9bis rue Voltaire, 92300 Levallois Perret Tel : 01 55 63 98 68 (métro Anatole France)
Entrainement GGCOX
Offrez vous une cure de fruits & légumes !
Une bonne préparation physique passe aussi par une alimentation saine. Alors quoi de plus sain que de consommer des fruits et légumes frais, et c'est ce que vous propose Eric Lemarigner dans son bar à salades, "L'Aromate", qu'il a ouvert en novembre 2010 ( plus d'info). Ancien pilote moto, vous pourrez aussi parler 2 roues si le coeur vous en dit !
2009 : 474 2010 : 489 2011 : 677 2012 : 651 2013 : 556
2008 : 16,99% 2009 : 18,10% 2010 : 17,15% 2011 : 15,08% 2012 : 17,26% 2013 : 16,81%
1 - ICM Indice de Masse Corporel selon la formule de Quétellet (Poids/Taille*Taille)
Pour contacter Florent Pohu :
Centre d'Ostéopathie 5, Boulevard de Trèves 57000 Metz Por : 06 63 12 35 44
Spécialiste de l'aviron, Concept2 France propose des rameurs bien entendu utilisé par la Fédération Française des Sociétés d'Aviron (FFSA), mais aussi par les fédérations sportives françaises pour la préparation physique de leurs équipes nationales (aviron, judo, hand-ball féminin, rugby, voile, natation...) Les rameurs Concept2 participent à l'entrainement d'athlètes Olympiques et sont également utilisé par la Nasa pour l'entraînement des astronautes ou par certains pilotes professionnels tels que Michael Schumacher et Sébastien Loeb, mais aussi des pilotes "moins" connus tels que Michel Marchini (pilote moto participant au Paris-Dakar) et maintenant GGCOX ! [ voir témoignage de GGCOX sur le site de Concept2]
Cabinet Médical de Fontenay Nord 41, rue des Fauvettes 92260 Fontenay-aux-Roses Téléphone (Standard) : 01.46.60.35.60
DJiz offre ses mixage afin d'accompagner le travail de cardio/endurance de GGCOX au rythme souhaité (footing, stepper, rameur, biking). Retrouvez DJiz également au travers de sa société de production 96Khz Productions.
Retrouver l'article de GGCOX sur l'utilisation de son cardiofréquencemètre lors de son entrainement sportif, publié sur le site de Polar France en décembre 2010.
Florent Pohu , Ostéopathe spécialisé dans l'univers du sport, professeur à l'école OSTEOBIO, suit GGCOX durant sa saison moto.
2008 : 272 2009 : 314 2010 : 1120 2011 : 1248 2012 : 1614
2008 : 17,50% 2009 : 17,22% 2010 : 15,69% 2011 : 17,20% 2012 : 16,70%
2008 : 16,90% 2009 : 16,80% 2010 : 15,79% 2011 : 16,19% 2012 : 16,20% 2013 : 15,89%
2008 : 24,02 2009 : 23,98 2010 : 23,60 2011 : 23,75 2012 : 23,75 2013 : 23,64
Mai, Juin, Juillet Cardio, Tonacité
2008 : 560 2009 : 288 2010 : 632 2011 : 1048 2012 : 1171 2013 : 1288
Mars, Avril Cardio, Muscu, Repos
3 - Conso Calories Calories hebdomadaires dépensées en cours d'exercices (kCal)
Suivi en direct l'entrainement sportif du pilote L'entrainement sportif de GGCOX est à base de footing (cardio), de steps (cardio), de vélo et vélo elliptique (cardio), de rameur Concept2 (cardio/force), de musculation (force) et bien entendu de roulage moto.
2008 : 17,35% 2009 : 17,70% 2010 : 16,75% 2011 : 15,75% 2012 : 16,26% 2013 : 15,70%
2008 : 17,21% 2009 : 17,90% 2010 : 17,07% 2011 : 15,41% 2012 : 16,95% 2013 : 15,88%
2008 : 24,12 2009 : 24,36 2010 : 24,06 2011 : 23,46 2012 : 24,02 2013 : 23.63
2008 : 24,04 2009 : 24,45 2010 : 24,09 2011 : 23,35 2012 : 24,13 2013 : 23,97
Janvier, Février Cardio, Muscu, Repos
2009 : 309 2010 : 441 2011 : 604 2012 : 571 2013 : 681
2008 : 408 2009 : 300 2010 : 383 2011 : 831 2012 : 1292 2013 : 1673
2008 : 236 2009 : 462 2010 : 546 2011 : 943 2012 : 842 2013 : 1170
2 - % Graisse Taux calculé à l'aide de la formule de Peronnet
2008 : 112 2009 : 115 2010 : 130 2011 : 135 2012 : 131 2013 : 145
2008 : 108 2009 : 120 2010 : 132 2011 : 145 2012 : 142 2013 : 124
2009 : 426 2010 : 482 2011 : 655 2012 : 483 2013 : 661
4 - Calories / heure Nombre de calories consommées par heure (kCal/h)
2008 : 117 2009 : 107 2010 : 129 2011 : 134 2021 : 138 2013 : 142
Forum Shopping Calendrier & CR Saison 2013 Saison 2012 Saison 2011 Saison 2010 Saison 2009 Saison 2008 Saison 2007 Saison 2005/2006 Présentation pilote Accueil Partenaires Contact EntrainementGilles LERIDEAUX
Presse / Media Partenariats Technique CBR600RR-2011 CBR600RR-2006 Réglage Amortisseur DemultiplicationGilles LERIDEAUX
Liste pilotes Emeric SIMON-HOSE alias Crazytoon Gilles LERIDEAUX alias GGCOX Pascal POLITI dit HOUBA HOUBA Romain SAINT DIZIER dit ROM1 Sebastien NAESSENS dit SEBB Thomas BRUGIER alias TOMCopyright 2013